OCTAVO

 

GRADO OCTAVO

 

Temática: pruebas de campo en el atletismo, diferencia velocidad, resistencia, importancia de mantener buena postura en actividad física

 

Eje De Desarrollo Motriz: conoce y pone en práctica las pruebas de campo en el atletismo

pruebas de campo:

 

en el atletismo existe pruebas de pista vista ya en 6,7, por eso le aconsejo al estudiante repasar esos temas, pero sin embargo le hago resumen general de ella, que son velocidad pura, velocidad prolongada, semis fondo corto, semis fondo largo, fondo, marcha, gran fondo se corre en la pista, pero en este grado 8 vamos a ver las pruebas de campo que están clasificadas en lanzamientos, que son 4, Y lanzamiento que también son 4, lanzamiento de bala, disco, martillo y jabalina, saltos largo, longitud, triple, y salto con garrocha, salto alto: Para realiza las pruebas de salto se debe tener encuentra 4 aspecto para hacer el gesto con técnica que son, primero la carrera, el batido, fase de vuelo, caída

El salto largo se remonta más allá de la era actuar y formaba parte de la vida, así como la diversión del hombre de los albores de su historia. Básicamente la calidad de la actuación en esta prueba depende de tres factores. El impulso logrado con la carrera, en donde los aspectos básicos de la carrera son dos la carrera rápida para alcanzar velocidad optima y el acopio de energía. Extensión de la carrera deberá ser lo bastante larga para permitir que el atleta alcance la velocidad optima uno 3 paso del despegue altura alcanzada en el despegue y la adecuada colocación de los pies al aterrizar una de las condiciones especifica dice que el atleta no puede rechazar con los dos pies, desde el lugar de impulso o batida. Cualquier salto con voltereta no está permitido. El borde de la tabla más próximo al foso será denominado línea de batido, el propósito exclusivo del despegue es lograr la máxima altura con la menor perdida posible de ímpetu horizontal El Pedaleo hace referencia en la acción de la pierna delantera que permita primero que suba y luego avanzar con fuerza. Cuando la pierna de despegue se eleva, también con movimiento energético la delantera baja y retrocede, por último, al llegar el pie de despegue a su punto más alto la pierna delantera vuelve a avanzar con ímpetu a la posición perfecta para aterrizar. La Caída esta es la fase final del salto y es tan importante como las demás fases si en el salto se ha avanzado mucho se corre el peligro de retroceder con una mala caída

Lanzamiento De Peso, Bala de origen celtas y alcanzo popularidad en escocia e Irlanda donde fue conocido con el lanzamiento de la piedra el tamaño y peso del implemento varias según la edad de los lanzadores, a partir de los 18 años es 7 kilos en los juveniles 16,17 años se emplea 5 kilos para edades inferiores es 3,5 kg ,es una esfera maciza de hierro o de plomo cubierta de cobre cuyo peso para hombre es 7,257 kg mujeres 4 kg  EL Agarre debe descansar en  la base de los dedos, en la palma de la mano como haciendo una bandeja, él lanzador se coloca de medio lado en el círculo si es derecho  el pie izquierdo va adelante, la bala colocada sobre el hombro exactamente en cavidad clavicular, pegado al oído y barbilla y mano contraria adelante como mirando la hora en forma lineal para luego con la ayuda del tronco prepara el lanzamiento en donde el pie que esta atrás pasa adelante para mayor fuerza a la bala

Eje De Capacidades Físicas, Diferencia Velocidad, Resistencia:

Temas vistos en 6,7 pero si embargo hago un breve resumen y sugiero al estudiante repase velocidad ir de lugar a otro en el menor tiempo posible clase de reacción, muscular, desplazamiento, competencia corta, salida baja, se corre braceo, casi 3 cuarto pies, respiración anaeróbica Resistencia es de aguante carrera de fondo y gran fondo en el atletismo salida alta gana el que aguante más se corre despacio al principio y se va aumentado, píes todo competo planta pie al correr, respiración anaeróbica, aérobica debe 

Eje De Higiene y Salud e Interacción Social, reconoce la importancia de mantener buena postura en actividad física: El cuerpo es como un amigo con quien pasa su vida vive con él come con el descansa con 

Él se mueve con él, siente, duerme con el toda su vida a si las cosa bien puede informarse de su fuerza y su debilidad y aprender a cooperar y trabajar con él por eso hay que conocer bien su cuerpo que este es templo sagrado para así cuidarlo, tanto físico, espiritualmente tratando de tener buenos pensamiento positivo, tranquilidad, paz y buena postura que es la posición o actitud que adopta el cuerpo en determinado momento ante un problema físico por ejemplo al sentarse, pie, caminando, trotando en donde el tronco esta doblado, se debe tener el tronco recto para  cualquier actividad deportiva o laboral porque si no puede sufrir mucha lesiones en el cuerpo por ejemplo lumbago dolor en la parte baja de la espalda que es una molestia fisca  que afecta al adulto joven o persona de edad madura los síntoma van desde la rigidez de la espalda y dificultad para levantarse de la silla, tensión de los ligamento y musculo de la zona que rodea la columna vertebral

Lordosis Y Cifosis que es la curvatura de la columna vertebral hacia adelante o adentro la lordosis anormal y excesiva suela afecta a la región lumbar de la columna y puede producir lumbalgia que es frecuente en las personas obesas y durante el embarazo Puede También Causado Por Una Postura Incorrecta

la cifosis anormal es una curvatura excesiva de la columna en la región torácica puede dar lugar al trastorno llamado vulgarmente joroba se asocia frecuentemente a escoliosis que es una curvatura lateral cuya causa suele ser una postura inadecuada La Cifosis puede deberse a una lesión de la espalda o una malformación congénita o al diverso trastorno que afectan a la columna,

Coxigodinia es un dolor persistente e intenso que se percibe en la porción más baja de la columna de la columna vertebral. Él cóccix el dolor aumenta cuando la persona se sienta, pero se reduce o desaparece cuando está de pie el trastorno puede durar muchos meses tras una lesión del cóccix la forma más corriente de lesiones del cóccix es la caída hacia atrás que el individuó queda sentado

Como se dan cuenta las consecuencias de las malas posturas son muchas por eso es que se debe tener mucho cuidado hasta para recoger objeto del suelo, cómo transporta bolso, objeto, como trabajar de pie, como levantar peso, como sentarse, postura de embarazo, como caminar, trotar, correr ósea como hacer ejercicios por eso cuide su cuerpo teniendo bueno habito del buen trato y buenas posturas para evitar lesiones 

 ACTIVIDADES: Desarrolle los trabajos aquí sugeridos

Actividad 1 

Responda las siguientes preguntas

1. Clasifique las pruebas de pista nivel olímpico y explíquela

2. Clasifique las pruebas de campo lanzamiento haga los dibujos cuanta son

3. Explicar el lanzamiento de la bala como se hace

4. Clase de lanzamiento de la bala en el atletismo y explicarlo

5 . Practicar lanzamiento de bala con pelota mandar videos

Actividad 2. 

Responda las siguientes preguntas

1 clasifique la prueba de campo salto cuanto son

2 que es el salto de longitud como se hace el salto de longitud en el atletismo video

3 decir cuáles son los pasos que se tiene encuentra para realizar salto con técnica y explicarlo hacer dibujo 4 Explicar el salto triple que es y cómo se hace practicarlo tomar foto

5 cuál es las diferencias entre salto de longitud y triples practicarlo en la casa mandar

 video diferencia o similitud entre salto de altura salto con garrocha explíquela, dibujo

Nota: Todos los trabajos deberán ser entregados vía correo electrónico a la dirección: palaciosd@robertfkennedy.edu.co. En el asunto ubicar Nombre completo del estudiante y grado al que pertenece, importante seguir esta instrucción para así poder asignar la calificación.